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Vivimos totalmente rodeados de pantallas, pasando casi nueve horas al día, de media, delante de dispositivos digitales. Todos estos dispositivos emiten luz azul, y como nuestros ojos no están protegidos contra esta sobreexposición, la luz puede ser perjudicial. Los posibles efectos secundarios son:
Las lentes Barner tienen un recubrimiento especialmente desarrollado para las personas que pasan mucho tiempo en interiores y están expuestas a la luz azul-violeta y LED de los dispositivos digitales como los smartphones, los televisores y las tabletas.Nuestras lentes orgánicas CR-39 de alta calidad bloquean el 100% de la luz azul por debajo de 410 nm y el 45% de la luz azul en el espectro de 410 nm – 450 nm.
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Me han hecho ser más consciente del tiempo que paso frente a la pantalla.Normalmente sólo llevo gafas (no bloqueantes de la luz) cuando conduzco. Descubrí que cuando tenía que usar mis gafas de luz azul cada vez que miraba una pantalla, me hacía más consciente de la frecuencia con la que miraba una pantalla. Me sorprendió la frecuencia con la que sacaba el portátil cuando llegaba a casa del trabajo, o con la que me desplazaba sin pensar por el teléfono. Como resultado, me di cuenta de que era más intencionado dejar el teléfono a un lado, y me sentaba en el porche a leer más por las tardes. Aunque mis ojos seguían trabajando al mirar las páginas de un libro, darles un descanso de una pantalla más (en la que normalmente estaría viendo Netflix) ayudó mucho, y dormí mejor después. Desde que las gafas me hicieron más consciente de la luz azul, intenté remediar el problema con pequeños ajustes. Mi iPhone está ahora configurado en “Night Shift” desde las 9 de la noche hasta las 7 de la mañana. La función Night Shift altera los colores de la pantalla del teléfono hacia el extremo más cálido del espectro cromático, por lo que te expones menos a la luz azul. Para hacerlo tú mismo en un iPhone, puedes ir a Ajustes > Pantalla y brillo > Cambio nocturno, y establecer la hora a la que sueles empezar a prepararte para ir a la cama. (También puedes descargar aplicaciones que hacen esto en otros teléfonos).
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por la publicación en educación.
Si está leyendo esto, probablemente esté mirando una pantalla en este momento. Los teléfonos móviles, los ordenadores y los televisores emiten luz azul, un tipo de luz en el espectro de colores que se cree que interrumpe los ciclos de sueño y vigilia y provoca dolores de cabeza. Aunque la luz azul de las pantallas no es tan nociva como la luz ultravioleta del sol (de ahí la razón de ser de unas gafas de sol de calidad que bloqueen los rayos ultravioleta), la gente está recurriendo a las gafas que bloquean la luz azul para tomar medidas preventivas contra sus efectos negativos.
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Todo lugar de trabajo moderno está lleno de ordenadores y dispositivos digitales. Por ejemplo, usted está leyendo este artículo en un teléfono o un ordenador ahora mismo. En el trabajo o incluso en casa, la mayoría de nosotros no podríamos vivir sin nuestros dispositivos, pero también nos causan mucho estrés. ¿Quién no ha soñado con tirar su ordenador a la calle cuando pierde un documento importante o la pantalla se congela en medio de una videollamada importante? Pero no estamos hablando de ese tipo de estrés. ¿Sabías que los dispositivos también pueden causar estrés a nuestros ojos?
Si notamos que nuestros ojos se tensan e irritan durante el día, puede ser por algo llamado síndrome de visión de ordenador. Se trata de una afección temporal de la vista causada por mirar fijamente la pantalla del ordenador durante largos periodos de tiempo sin unas gafas adecuadas para su uso. Los síntomas más comunes asociados a esta afección son visión borrosa, ojos rojos o secos, visión doble, mareos y dolores de cabeza. Está causada principalmente por mirar fijamente el resplandor que emana de una pantalla y algo llamado luz azul.