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Gafas de luz azul
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Gafas con bloqueo de luz azul
Me han hecho ser más consciente del tiempo que paso frente a la pantalla. Normalmente sólo llevo gafas (no bloqueadoras de luz) cuando conduzco. Me di cuenta de que, al tener que ponerme las gafas de luz azul cada vez que miraba una pantalla, era más consciente de la frecuencia con la que miraba una pantalla. Me sorprendió la frecuencia con la que sacaba el portátil cuando llegaba a casa del trabajo, o con la que me desplazaba sin pensar por el teléfono. Como resultado, me di cuenta de que era más intencionado dejar el teléfono a un lado, y me sentaba en el porche a leer más por las tardes. Aunque mis ojos seguían trabajando al mirar las páginas de un libro, darles un descanso de una pantalla más (en la que normalmente estaría viendo Netflix) ayudó mucho, y dormí mejor después. Desde que las gafas me hicieron más consciente de la luz azul, intenté remediar el problema con pequeños ajustes. Mi iPhone está ahora configurado en “Night Shift” desde las 9 de la noche hasta las 7 de la mañana. La función Night Shift altera los colores de la pantalla del teléfono hacia el extremo más cálido del espectro cromático, por lo que te expones menos a la luz azul. Para hacerlo tú mismo en un iPhone, puedes ir a Ajustes > Pantalla y brillo > Cambio nocturno, y establecer la hora a la que sueles empezar a prepararte para dormir. (También puedes descargar aplicaciones que hacen esto en otros teléfonos).
Gafas con filtro de luz azul
Hoy en día pasamos cerca de 8 horas al día mirando diferentes pantallas. Los investigadores afirman que la luz azul emitida por las pantallas durante un periodo prolongado puede tener un impacto negativo en nuestra salud: los ojos se cansan y se secan, la visión se vuelve borrosa, la luz azul puede causar dolores de cabeza, fatiga general y problemas de sueño.
Las gafas de luz azul pueden ser utilizadas tanto por adultos como por niños. Hoy en día los niños pasan cerca o incluso más tiempo utilizando diferentes dispositivos con pantallas que los adultos. Las gafas para pantallas evitarán los efectos negativos y ayudarán a enfocar incluso a los niños con una vista perfecta.
Si eres usuario de lentes de contacto, debes saber que puedes llevarlas y usarlas al mismo tiempo. Algunos modelos de lentes de contacto llevan incorporada una protección contra la luz azul, pero todavía es muy raro.
Básicamente, son nombres diferentes para describir el mismo producto. Todas son gafas que llevan un revestimiento que bloquea la luz azul en las lentes. En algunos casos, sin embargo, las gafas de ordenador utilizan lentes progresivas que tienen un ligero aumento de las dioptrías en la parte inferior de las lentes, lo que mejora aún más la experiencia al utilizar las pantallas.
Las gafas con filtro de luz azul merecen la pena
La gente pasa más tiempo que nunca delante de un dispositivo digital, ya sean sus teléfonos, tabletas o la pantalla del televisor. Los adultos pasan más de seis horas al día, y los adolescentes miran una pantalla unas siete horas al día.
Además de los problemas musculoesqueléticos y fisiológicos que pueden derivarse de pasar tanto tiempo desplazándose por las redes sociales, leyendo noticias o viendo programas de televisión, el tiempo de pantalla y la luz azul pueden afectar a la salud ocular. Sophia Barnes, OD, y el equipo de Vision Corner son expertos en luz azul. A continuación, le explicamos por qué debería utilizar gafas que bloqueen la luz azul.
El sol contiene todos los colores de luz, incluyendo el rojo, el naranja, el verde y el azul. Cada uno de estos colores emite diferentes niveles de energía. La luz roja, por ejemplo, tiene longitudes de onda más largas y menos energía. La luz azul, en el otro extremo del espectro, tiene longitudes de onda más cortas y más energía.
Aunque la mayor parte de la exposición a la luz azul proviene del sol cuando se está en el exterior, la gente está ahora más expuesta que nunca cuando está en el interior, a través de sus pantallas. Esta exposición excesiva a la luz azul preocupa a algunos profesionales de la salud ocular.